Yoga e Movimento nel Post Parto a Pergine
— da inizio marzo 2025 —
Il corso di yoga e movimento nel post parto a Pergine è progettato per supportare le neo mamme nel loro recupero post parto, concentrandosi sulla riabilitazione del pavimento pelvico. Questo corso offre un percorso ben strutturato che aiuta le partecipanti a riconnettersi al proprio corpo, migliorare il benessere fisico e ritrovare un equilibrio mentale ottimale.
Obiettivi del Corso
Il corso mira a:
- Rafforzare il pavimento pelvico: attraverso esercizi specifici che facilitano la percezione e il rinforzo del pavimento pelvico, essenziale per una corretta postura e funzionalità degli organi interni.
- Ritrovare la forma fisica: con un approccio che rispetta i tempi di recupero del corpo dopo il parto, promuovendo un rinnovato senso di energia e vitalità grazie a pratiche sicure di fitness post parto.
- Supportare il benessere emotivo: offrendo uno spazio di ascolto e condivisione, dove gestire lo stress e le emozioni del post parto in un ambiente supportivo e comprensivo.
Benefici
- Miglioramento della stabilità e della forza muscolare: attraverso una serie di pratiche che integrano il rinforzo del core e del pavimento pelvico con tecniche di respirazione e rilassamento.
- Supporto alla funzionalità del pavimento pelvico: cruciale per la salute sessuale e urinaria, oltre a contribuire alla stabilità posturale.
- Riduzione dello stress e miglioramento del benessere mentale: grazie alla pratica costante, le neo mamme possono trovare un nuovo equilibrio, beneficiando di momenti di tranquillità e centratura.
Metodologia
Il corso prevede una serie di lezioni che combinano yoga post parto, tecniche di respirazione e esercizi specifici per il pavimento pelvico, adattati alle esigenze individuali e alla fase di recupero di ciascuna partecipante. Attraverso l’uso di supporti come cuscini e materassini, ogni esercizio è progettato per essere accessibile e sicuro. Puoi portare anche il tuo bambino! Avrà uno spazio sicuro per stare vicino a te.
YOGA E MOVIMENTO NEL POST PARTO A PERGINE
Orario: i giovedì dalle 09:00 alle 10:15
Dove: Centro Yoga Arjavam, Sala Luna di Maggio
Per informazioni/iscrizioni al corso di Yoga nel Post Parto a Pergine Valsugana:
- Telefono: Maurizia 349 370 9658
- Email: arjavamyogatrento@gmail.com
- Facebook: ArjavamYogaTrento
- Iscrizioni sempre aperte: è possibile aggiungersi al corso in qualsiasi momento durante l’anno.
- Prove gratuite: la prima lezione di ogni nostro corso è di prova gratuita. Prenota la tua prova al 349 370 9658
- Ambiente: Sala calda con pavimento in legno naturale da 15-18 persone. Spogliatoio, bagno con doccia, cucinino e spazio tisane.
