Shoelace
Shoelace Benefici Posizione che apre molto l’articolazione delle anche e decomprime la zona lombare se fatta con flessione in avanti della colonna Controindicazioni E’ una… Leggi tutto »Shoelace
posizioni yin yoga
Saddle
Saddle Benefici E’ una compressione profonda per la parte lombosacrale Allunga i flessori dell’anca (psoas) e quadricipiti Ottima posizione per atleti e persone che camminano… Leggi tutto »Saddle
Reclining Pidgeon
Reclining Pidgeon Reclining Pidgeon: Benefici Apre le anche Massaggia gli organi addominali Con la gamba estesa allunga gli ischiocrurali e la zona lombare Reclining Pidgeon:… Leggi tutto »Reclining Pidgeon
Reclining Twist
Reclining Twist Benefici Praticare le torsioni alla fine della sessione aiuta a ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso e rilasciare eventuali tensioni a livello spinale Portando… Leggi tutto »Reclining Twist
Infant
Infant Benefici Posizione Yang che aiuta a bilanciare l’eccesso di Yin in una sequenza Tonifica i muscoli dorsali, rinforza la schiena Estende la colonna ed… Leggi tutto »Infant
Happy Baby
Happy Baby Benefici Apre bene e in modo profondo le anche aggiungendo alla forza di gravità anche il peso delle braccia e al caso anche… Leggi tutto »Happy Baby
Frog
Frog Benefici Apre molto gli inguini (adduttori) Alla posizione si aggiunge una dolce estensione spinale che comprime la parte bassa e alta della schiena Aiuta… Leggi tutto »Frog
Dragons
Dragons Benefici Profonda posizione che apre le anche e gli inguini Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) Ci sono molte varianti che aiutano… Leggi tutto »Dragons
DownDog
DownDog Benefici Calma e rilassa il cervello, aiuta a sciogliere lo stress e leggeri stati depressivi, mal di testa, insonnia Energizza l’intero corpo Allunga spalle,… Leggi tutto »DownDog
