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Yin Yoga

DownDog

DownDog Benefici Calma e rilassa il cervello, aiuta a sciogliere lo stress e leggeri stati depressivi, mal di testa, insonnia Energizza l’intero corpo Allunga spalle,… Leggi tutto »DownDog

Deer

Deer Benefici Controposizione interessante per bilanciare lavori che aprono le anche o su rotazione esterne delle anche E’ un modo bilanciato per ruotare le anche,… Leggi tutto »Deer

Dangling

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Dangling Dangling: Benefici Allunga la zona lombare Allunga i muscoli ischio-crurali e riscalda i quadricipiti Comprime lo stomaco e gli altri organi interni dell’addome Rinforza… Leggi tutto »Dangling

Child’s pose

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Child’s pose Child’s pose: Benefici molto riposante. Utile nei momenti in cui serva una pausa Allunga dolcemente la colonna e quindi è un’efficiente controposizione per… Leggi tutto »Child’s pose

Caterpillar

Caterpillar Benefici: Lavora sui legamenti lungo la spina dorsale Comprimendo la zona dello stomaco rinforza l’apparato digerente Stimola i reni Massaggia il cuore Aiuta a… Leggi tutto »Caterpillar

Camel

Camel Benefici Profonda estensione della colonna, specialmente nella zona lombo-sacrale e apre la parte alta delle anche. Distende la caviglia. Allunga i flessori delle anche… Leggi tutto »Camel

Half Butterfly

Half Butterfly Benefici Allunga la parte bassa della schiena senza richiedere muscoli ischiocrurali particolarmente elastici Lavora i legamenti sulla parte posteriore della colonna Stimola fegato… Leggi tutto »Half Butterfly

Butterfly

Butterfly Benefici Allunga la parte bassa della schiena senza aver bisogno di muscoli ischiocrurali particolarmente elastici Allontanando/avvicinando i piedi al bacino è possibile regolare la… Leggi tutto »Butterfly

Bananasana

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Bananasana Benefici Allunga in modo dolce l’intera fascia laterale Allunga i muscoli obliqui dello stomaco e i muscoli intercostali laterali Apre le spalle allungando la… Leggi tutto »Bananasana

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