Sphinx and Seal
Sphinx & Seal Sphinx and Seal: Benefici Può arrivare a comprimere in modo benefico e profondo stimolando l’arco lombo sacrale. Si dice che tra le… Leggi tutto »Sphinx and Seal
Yin Yoga
Snail
Snail Benefici Una delle posizioni che più sbloccano, liberano e sciolgono la colonna Rilassa il cuore, porta più sangue alla testa, svuota i polmoni e… Leggi tutto »Snail
Shoelace
Shoelace Benefici Posizione che apre molto l’articolazione delle anche e decomprime la zona lombare se fatta con flessione in avanti della colonna Controindicazioni E’ una… Leggi tutto »Shoelace
Saddle
Saddle Benefici E’ una compressione profonda per la parte lombosacrale Allunga i flessori dell’anca (psoas) e quadricipiti Ottima posizione per atleti e persone che camminano… Leggi tutto »Saddle
Reclining Pidgeon
Reclining Pidgeon Reclining Pidgeon: Benefici Apre le anche Massaggia gli organi addominali Con la gamba estesa allunga gli ischiocrurali e la zona lombare Reclining Pidgeon:… Leggi tutto »Reclining Pidgeon
Reclining Twist
Reclining Twist Benefici Praticare le torsioni alla fine della sessione aiuta a ripristinare l’equilibrio del sistema nervoso e rilasciare eventuali tensioni a livello spinale Portando… Leggi tutto »Reclining Twist
Infant
Infant Benefici Posizione Yang che aiuta a bilanciare l’eccesso di Yin in una sequenza Tonifica i muscoli dorsali, rinforza la schiena Estende la colonna ed… Leggi tutto »Infant
Happy Baby
Happy Baby Benefici Apre bene e in modo profondo le anche aggiungendo alla forza di gravità anche il peso delle braccia e al caso anche… Leggi tutto »Happy Baby
Frog
Frog Benefici Apre molto gli inguini (adduttori) Alla posizione si aggiunge una dolce estensione spinale che comprime la parte bassa e alta della schiena Aiuta… Leggi tutto »Frog
Dragons
Dragons Benefici Profonda posizione che apre le anche e gli inguini Allunga i quadricipiti e i flessori dell’anca (Psoas) Ci sono molte varianti che aiutano… Leggi tutto »Dragons
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